शिलाजीत खाने से क्या होता है फायदे और नुकसान
दोस्तो मैं आपको बताऊंगा कि शिलाजीत खाने से आपके शरीर में क्या प्रभाव पड़ेगा और इसका क्या फायदा क्या नुकसान है साथ ही हम जानेंगे कि किन किन को शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए तो बने रहिए इस पोस्ट पर और जानिए शिलाजीत के बारे में संपूर्ण जानकारी
इस ब्लॉग में हम जानेंगे शिलाजीत के फायदे, नुकसान, उपयोग करने का सही तरीका और इससे जुड़ी सावधानियाँ।
प्राचीन आयुर्वेद में शिलाजीत को संजीवनी बूटी की उपाधि दी गई है। यह एक प्राकृतिक खनिज रेजिन है, जो हिमालय, तिब्बत और अन्य पहाड़ी क्षेत्रों की चट्टानों से निकलता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में शिलाजीत का उपयोग ऊर्जा बढ़ाने, पुरुषों की यौन शक्ति सुधारने, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने, और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। हालांकि इसके लाभ अनेक हैं, लेकिन इसके अधिक सेवन या गलत तरीके से सेवन करने पर कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जो पर्वतीय क्षेत्रों की चट्टानों में सैकड़ों वर्षों तक जैविक पदार्थों के अपघटन और संपीड़न से बनता है। यह गाढ़े काले या भूरे रंग का चिपचिपा पदार्थ होता है। इसमें मुख्यतः फुल्विक एसिड ह्यूमिक एसिड, और लगभग 80 प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं।
शिलाजीत के पोषक तत्व
फुल्विक एसिड
ह्यूमिक एसिड
मैग्नीशियम
पोटैशियम
जिंक
कॉपर
सेलेनियम
आयरन
सिलिका
ये सभी तत्व शरीर की संपूर्ण कार्यप्रणाली को संतुलित रखने में सहायक होते हैं।
शिलाजीत खाने के फायदे
1. ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है
शिलाजीत ATP के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे थकान दूर होती है और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है। यह खासतौर पर जिम जाने वालों और शारीरिक श्रम करने वालों के लिए फायदेमंद है।
2. यौन शक्ति बढ़ाता है
यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाता है, जिससे यौन दुर्बलता, नपुंसकता, शीघ्रपतन और वीर्य की गुणवत्ता में सुधार होता है। महिलाओं में भी यह प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर करता है।
3. मानसिक तनाव दूर करता है
शिलाजीत में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मानसिक थकान, डिप्रेशन और एंग्जायटी को कम करने में मदद करते हैं।
4. प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं।
5. हड्डियों को मजबूत करता है
शिलाजीत में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकता है।
6. मधुमेह में लाभकारी
शोधों से पता चला है कि शिलाजीत ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। यह इंसुलिन की क्रिया को सुधारता है।
7. हृदय स्वास्थ्य में सुधार
यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
8. स्मरण शक्ति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है
शिलाजीत न्यूरोट्रांसमीटर की क्रिया को सुधारता है जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है।
9. एंटी-एजिंग गुण
फुल्विक एसिड ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है जिससे त्वचा और शरीर के अंग लंबे समय तक युवा बने रहते हैं।
10. पुरुषों के लिए विशेष लाभ
टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाता है
शुक्राणुओं की गुणवत्ता सुधारता है
यौन प्रदर्शन बेहतर करता है
शिलाजीत के नुकसान
हालांकि शिलाजीत पूरी तरह से प्राकृतिक है, फिर भी इसके अधिक मात्रा में या बिना डॉक्टरी सलाह के सेवन से कुछ नुकसान हो सकते हैं:
1. गैस और पेट फूलना
कुछ लोगों को शिलाजीत से पेट में भारीपन, गैस और बदहजमी की शिकायत हो सकती है।
2. ब्लड प्रेशर में गिरावट
कम बीपी (Low Blood Pressure) वालों को शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह बीपी को और नीचे ला सकता है।
3. एलर्जी की संभावना
कुछ लोगों को इससे स्किन रैश, खुजली या अन्य एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं।
4. नींद में कमी
इसके ऊर्जा बढ़ाने वाले गुणों के कारण कुछ लोगों को नींद नहीं आने की शिकायत हो सकती है, विशेषकर अगर इसे रात में लिया जाए।
5. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हानिकारक
इस वर्ग के लोगों को शिलाजीत का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
शिलाजीत लेने का सही तरीका
सुबह खाली पेट या खाना खाने के 2 घंटे बाद लें
आधा चम्मच (250-500 mg) पानी, दूध या शहद के साथ लें
दिन में एक बार पर्याप्त है (ज्यादा न लें)
कितनी मात्रा ले सकते है
सामान्य मात्रा: 300-500 mg प्रतिदिन
शिलाजीत किसे नहीं लेना चाहिए
उच्च रक्तचाप के मरीज
गर्भवती महिलाएं
स्तनपान कराने वाली महिलाएं
12 साल से कम उम्र के बच्चे
एलर्जी की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति
बाजार में मिलने वाले शिलाजीत के प्रकार
1. शुद्ध शिलाजीत
2. शिलाजीत कैप्सूल
3. शिलाजीत पाउडर
4. शिलाजीत टेबलेट
शिलाजीत एक अत्यंत प्रभावशाली आयुर्वेदिक औषधि है, जो शारीरिक, मानसिक और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। लेकिन इसका उपयोग सावधानीपूर्वक और सीमित मात्रा में करना चाहिए। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या किसी बीमारी से ग्रस्त हैं तो शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
किसी भी सप्लीमेंट का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें
प्राकृतिक है, लेकिन अति हर चीज़ की हानिकारक होती
हमेशा प्रमाणित और विश्वसनीय ब्रांड का ही शिलाजीत खरीदें।
शिलाजीत खरीदते समय सावधानियां
नकली शिलाजीत से बचें
प्रयोगशाला से प्रमाणित हो (lab tested ho)
शुद्धता का सर्टिफिकेट हो
अच्छी ब्रांड रेटिंग और रिव्यू देखें
